家长必读丨10岁的孩子，视力多少属于正常？

对于10岁的孩子来说

正常的视力范围通常包括在以下几个方面：

视力表测量

根据世界卫生组织的定义，正常视力被定义为对20/20的远视力（或者6/6，即在6米远处能看清晰的东西）。视力既然可以量化，就有一个标准，通过视力表检测，达到1.0即为正常标准视力。当然，这个标准也不是普遍适用的。我们出生后，视觉发育是一个动态的过程：

一般来说，10岁孩子裸眼远视力应在5.0以上为正常。

近视力

10岁的孩子通常在近视力方面应该有相对清晰的视觉，能够在正常阅读距离（约为40厘米）看清楚书本上的文字和图像。

眼球健康

除了纯粹的视力指标外，孩子的眼球健康也非常重要。正常的眼球应该没有明显的眼球异物、红血丝、眼睛疼痛或不适等症状。

需要注意的是，随着电子产品的普及和使用时间的增加，儿童近视的发生率也在不断增加。

因此，建议家长定期带孩子进行视力检查，以便及时发现并纠正视力问题。如果孩子在视力方面出现问题，比如近视、散光等，及早进行视力干预提升防控是非常重要的。

如何降低孩子近视可能性？

改善用眼环境

儿童读书阅读既要保证充足的光照亮度，但有不能过量，接近自然光最为好。

据世界卫生组织一组调查数据显示：中国青少年近视率为70%，而美国的中小学生近视率仅为10%，原因与户外运动的时间有很大关系。

合理饮食

预防儿童近视，还可以从日常饮食做起，多给孩子可以吃一些护眼食物，如蓝莓、胡萝卜等，这些食物中含有丰富的花青素、胡萝卜素，可以缓解眼部疲劳，降低患上近视的风险。

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